Dr. Kashmi Sharma a echilibrat o carieră solicitantă și problemele de sănătate slăbând 37 kg. Ea a folosit mâncăruri gătite acasă, antrenamente simple de 45 de minute, proteine adecvate și nutriție cantitativă. Consecvența și reluarea rapidă a rutinei după abateri au fost critice, demonstrând puterea de a stabili obiective realizabile și efort persistent în transformarea inspirată.
Pierderea în greutate necesită angajament și o perspectivă optimistă. Povestea despre pierderea în greutate a Dr. Kashmi Sharma este despre stabilirea unor obiective inteligente și menținerea motivației în timp ce jonglezi cu un job solicitant ca medic și mamă a doi copii. Echilibrarea unei cariere solicitante și creșterea copiilor i-au lăsat puțin timp pentru îngrijire personală, ceea ce a dus la creșterea în greutate și la probleme de sănătate asociate.
Cu toate acestea, călătoria ei către o sănătate mai bună și o formă fizică mai bună a fost atât provocatoare, cât și plină de satisfacții. În trei ani, a reușit să slăbească 37 de kg și iată cum a făcut-o.
Secretul călătoriei ei de slăbit Cheia transformării mele a fost un cuvânt: consecvență. Respectarea unei rutine, oricât de monotonă ar părea, este extrem de importantă. Eforturile mici, dar consistente duc la schimbări semnificative în timp.
Excesul de greutate mi-a afectat încrederea și nivelul de energie. Am evitat să fiu fotografiat și m-am simțit stânjenit. Oboseala a fost un însoțitor constant și am suferit adesea dureri de spate. Jonglerea cu responsabilitățile profesionale și îngrijirea copiilor a fost epuizantă din punct de vedere fizic.
Frustrat de starea mea, am început să caut ajutor online și am găsit Fittr. Videoclipurile de transformare ale lui Jitendra Chowksi m-au inspirat să preiau controlul asupra sănătății mele. Momentul de cotitură a venit când mi-am dat seama că pot face schimbări de durată prin obiceiuri simple, durabile.
Vederea rezultatelor de la mesele gătite acasă și de la antrenamentele simple acasă a fost incredibil de motivant. Nu aveam nevoie de o sală de sport sau de echipamente de lux; doar consecvență și determinare. Pe măsură ce corpul meu și nivelul de energie s-au îmbunătățit, motivația mea a devenit mai puternică.
Abordarea mea s-a concentrat pe nutriția cantitativă cu un aport adecvat de proteine. Antrenamentele mele au fost simple, nu durau mai mult de 45 de minute până la o oră în fiecare zi. Acest program a fost menținut în mod constant timp de trei ani fără eșec.
Consecvența este cheia: respectarea unui plan de bază, de rutină, vă va oferi cele mai bune rezultate. Programele simple funcționează: nu aveți nevoie de programe complexe; programele simple, plictisitoare sunt eficiente. Urmați sfaturile experților: aveți încredere și urmați instrucțiunile antrenorului dvs., indiferent de propriile cunoștințe. Mâncăruri de casă: Mâncarea în cadrul macrocomenzilor permite flexibilitate. Vă puteți bucura de orice, de la pizza și momos la biryani de pui și înghețată cu moderație.
Consecvența este critică. Dacă vă abateți de la rutină din cauza unei călătorii, a unei nunți sau a unei petreceri, este important să vă întoarceți pe drumul cel bun a doua zi. Dacă ești hotărât, nimic nu te va împiedica să-ți atingi obiectivele de fitness.
Comentarii
Trimiteți un comentariu